Foot Over Bridge : बिना सोचे समझे ओवरब्रिज पर कर दिए ढाई करोड़ खर्च , मरीज़ तो दूर डॉक्टर्स भी नहीं कर रहे इस्तेमाल
Foot Over Bridge : प्रदेश के सबसे बड़े सरकारी अस्पताल में ढाई करोड रुपए ठिकाने लगाने के बाद अस्पताल प्रशासन
Read moreFoot Over Bridge : प्रदेश के सबसे बड़े सरकारी अस्पताल में ढाई करोड रुपए ठिकाने लगाने के बाद अस्पताल प्रशासन
Read moreUttarakhand police work : पुलिस महानिदेशक की पहल पर प्रदेश भर में ऑपरेशन मुक्ति अभियान चलाया जा रहा है, जिसमें
Read moreHourse Riding Training : ब्रिटिश काल के बाद एक बार फिर देहरादून के रेसकोर्स में सुनाई देंगी घोड़ों की नाल
Read moreCorona Case In Uttarakhand : देश के ज्यादातर हिस्सों में कोरोना संक्रमण के बढ़ते मामलों को देखते हुए सख्तियों का
Read moreChardham yatra : चारधाम यात्रा के लिए डिजिटल जमाने में अब स्वास्थ्य विभाग भी नई शुरुआत करने जा रहा है,
Read moreStress Free Life : हमने अक्सर सुना है की तनाव न होना दिल को स्वस्थ्य रखता है। हमने ह्रदय रोग विशेषज्ञ को यह भी कहते सुना है की उम्र और तनाव ह्रदय के कार्यक्षमता को कमजोर करते हैं और अनियमित दिल की धड़कन, दिल में ब्लॉकेज , और हार्ट फेलियर का कारण बनते हैं। इससे पहले की यह जानकारी आपका तनाव बढ़ाये , हम आपको बताते हैं की आप दिल के स्वस्थ्य को किस तरह बेहतर बना सकते हैं :- 1 संतुलित आहार का सेवन करे – रोज़ सब्जियों और फलों का सेवन आपको हल्का रखता है और मोटापा और मुहांसो जैसे शारीरिक परेशानियों को रोकता है। तोह क्यों न इसका अधिकतम लाभ उठाया जाये। 2 घर के बहार खेले जाने वाले कोई भी एक खेल खेले – शारीरिक गतिविधि आपके दिल को युवा रखने का प्रभावी तरीका है। यह ख़ुशी वाले हार्मोन जारी रखने में मदद करता है जो ह्रदय की मासपेशियो को ज्यादा शक्ति प्रदान करती है। 3 योग और ध्यान में थोड़ा समय लगाएं – नियमित योग के साथ अपने मन को शांत करने की परंपरा अब फिर ट्रेंड में आ गयी ह। योग सभी उम्र, लिंग और स्थानों पर तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रहा है। 4 कुछ पकाइये – अपना पसंदीदा भोजन खाने से निश्चित रूप से आपको ख़ुशी मिलती है। लेकिन खाना बनाना भी तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने परिवार और अपने लिए कुछ हैल्थी रेसेपी देखे और फ्रेश खाना बनाये और तनावमुक्त रहे। 5 संगीत सुनिए – आराम करने का यह सबसे पुराना तरीका है। ऐसा कोई व्यक्ति नहीं जिसका तनाव अच्छे संगीत से दूर नहीं किया जा सकता। शोध से ये साबित हुआ है की क्लासिकल म्यूजिक सुनने से तनाव काम होता है। हालांकि संगीत किसी भी तरीके का हो सकता है और वह व्यक्ति की पसंद के अनुसार होना चाइये। 6 उन लोगो से मिलें जिनसे मिलके आपको ख़ुशी होती है – विज्ञान कहता है की जब आप अपने पालतू जानवर से प्यार करते हैं या विशेष रूप से किसी चहेते से मिलते है तोह आपका दिल खुश हो जाता है। आप इस दौरान हँसते भी रहेंगे और मस्तिष्क की मांसपेशियों की भी कसरत होगी। हम आजकल बहुत तनाव लेते है। हम कभी विचार नहीं करते है की कही तनाव और चिंतायें हमे ह्रदय रोगी बना सकती है और बाद में दिल के दौरे का कारण भी बन सकती है। तोह अपने आप का ध्यान रखे और खुश रहे।
Read moreIMD Weather Update: देश में इस बार समय से पहले गर्मी ने दस्तक दे दी है मार्च के महीने में
Read moreIncrease Rate : राज्य गठन के बाद प्रदेश को बिजली के दामो में बड़ा झटका लगने जा रहा है, ये
Read moreReal Estate Regulatory Authority : रेरा के आदेश भी बिल्डरों पर अब शिकंजा नहीं कस पा रहे हैं शिकायतों की
Read moreAccident Case Uttarakhand : नारसन क्षेत्र में दिल्ली-हरिद्वार हाइवे पर लगातार हो रहे सडक हादसों से स्थानीय लोगों की मुश्किलें
Read more